Regular nuestro cuerpo para aprender a controlar nuestra mente es posible gracias a la actividad física y la constancia. Mayor autoestima, mejora en la función inmunológica, aumento de longevidad mejorando la salud cardiovascular, mejor humor o más confianza en uno mismo son algunos de los innumerables beneficios que tiene la práctica del deporte. El equilibrio entre mente y cuerpo es esencial.
El deporte al aire libre logra una mayor conexión con nosotros mismos, desarrollamos el autoconocimiento gracias a la escucha de nuestra respiración dónde notamos el latido de nuestro corazón, dónde también limpiamos la mente y desarrollamos la creatividad.
